Aktive Pause am Arbeitsplatz

Kurze Bewegungs- und Aktivierungseinheiten zur Entlastung im Arbeitsalltag.

Aktive Pausen sind eine sinnvolle Ergänzung arbeitsplatzbezogener Entspannungs- und Aktivierungsangebote.
Sie unterstützen Mitarbeitende dabei, bewusste Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren, einseitige Belastungen wahrzunehmen und neue Energie für den weiteren Arbeitstag zu schöpfen.
Im Fokus stehen kurze, leicht umsetzbare Bewegungs- und Aktivierungseinheiten, die ohne Umkleiden und ohne großen Zeitaufwand direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.

- Einfache Bewegungs-, Mobilisations- und Aktivierungsübungen
- Keine sportliche Vorerfahrung erforderlich
- Anpassung an Arbeitsumfeld und Teilnehmergruppe


Geeignet für:
- Mitarbeitende mit überwiegend sitzender Tätigkeit
- Bildschirm- und Büroarbeitsplätze
- Arbeitsbereiche mit einseitigen oder statischen Belastungen
- Teams mit hoher Konzentrationsanforderung
- Regelmäßige Entspannungs- und Aktivierungsangebote oder Aktionstage


Wahrgenommene Effekte:
– Wird häufig als belebend und aktivierend empfunden
– Kann die bewusste Körperwahrnehmung im Arbeitsalltag unterstützen
– Wird als entlastend bei einseitigen oder statischen Tätigkeiten wahrgenommen
– Unterstützt bewusste Pausen und kurze Erholungsphasen